uda i

[...] po odjeciu 20% 2800 kcal? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 169 Obwód klatki: 75 D Obwód ramienia: troszke za duzo Obwód talii: troszke za duzo Obwód uda: odpowiednio Obwód łydki: malutko Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] lub tabletki energetyczne w stylu plusz'a Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 2.5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3 Opis przebytych cykli [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x trening muay thai Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Chciałbym abyście powiedzieli co myślicie o takim planie treningowym. Środa: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 8 serii, 6-12 powtórzeń Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - 4 serie, 6-12 powtórzeń Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie, 6-12 powtórzeń Biceps: Uginanie ramion ze [...]

[...] w dzień zapotrzebowanie to 2200kcal btw 180/100/150 Płeć: Kobieta Wiek: 47 Waga: 82 Wzrost: 154 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 105 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca na noc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: 4 razy [...]

Witam potrzebuję pomocy nie wiem czy mam redukować czy masować. Niedawno miałem problemy z wysoką prolaktyną, udałem się do endokrynologa a on zlecił badanie usg gruczołów sutkowych i okazało się że lewy sutek jest o 0,1mm większy i jest tam trochę tkanki tłuszczowej. Z wynikami wróciłem do lekarza i przypisała coś na tarczycę i dostinex 1/4 [...]

[...] 98kg i co ile iniekcja? Załączam ankiete pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 176 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] niej znalejsc nie umie moze wy cos o niej wiecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] 88-90 kg. Niestety za każdym razem wracała wysoka waga po trzy miesięcznej diecie. Szybko chudłem i szybko tyłem. Tym razem chcę to utrzymać. Za drugim razem ćwiczyłem P90X udało mi się dotrwać do 60 dnia, bardzo schudłem, ale brałem suple, białko, aminokwasy. Teraz będzie raczej bez supli. Krótko o mnie: Wiek 30 lat waga 114 kg otyłość [...]

[...] 10 HCG 5000j.m 11 Clomid 13 Clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 80 cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12-10-8 2.uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku(osobno) 12-10-8 3.uginanie ramion ze sztangielką o kolano 12-10-8 Dzień 5 (uda +łydki) 1.przysiad ze sztangą na barkach 15-12-10-8 2.hack przysiady 15-12-10-8 3.prostowanie nóg na maszynie 15-12-10-8 1.wspięcia na palce 15-10-10-8 2.wspięcia na [...]

[...] clen tylko nie wiem ile go ciagnac i jak dawkowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5/6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] jak i odbloku po jego zakończeniu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 145 Wzrost: 199 Obwód klatki: 146 Obwód ramienia: 51 Obwód talii: 108 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 14 Ilość spożywanego białka: --- Ilość spożywanych węglowodanów: --- Ilość spożywanych tłuszczów: --- Opis przebytych [...]

[...] mocno zalany nawet to miałem 31 a teraz aż 36 :-) bez ćwiczeń ) Udo pod samym tyłkiem 68 (bardzo mnie to zdziwiło.. myślałem że mam około 50 no ale są tłuste ) w połowie uda mmam 60. To co, gdy zaczne ćwiczyć po roku czy dwóch bede miał 80 ?8-):)) Łydka 41 cm czyli chyba średnia(myślałem że 35 bedzie czuje sie wychudzony %-) ) Pas poniżej 100 [...]

[...] dwa ale cos nie idzie co mi radzicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 [...]

[...] jest to sory ale nie ogarniam sie jeszcze na forum Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 75 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli [...]

[...] lubie biegac. moge pochodzic na nim + orbitrek ile wytrzymam. jakie obciazenie z silowych cwiczen? do tej pory cwiczylam tak nogi na kazdej maszynie(wewn,tylnie i przednie uda, biodra - do 20 kg)posladki - chyba 15 kg brzuch na maszynie - 15-20, skosne na maszynie - 10 kg, rece mam slabe - obciazene bylo do 10 kg mam probowac siadac na [...]

[...] troche miesni.Prosze o jakos dobrze dobrana diete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Droga na przystanek 200m.W szkole WF. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] to wina treningu czy diety. Proszę o pomoc. Dzieki ! Wiek :29 Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77 Wzrost : 184 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] e3d 9-12/13 prop 100 eod czy z samo HCG wystarczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 176 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2,5roku Ilość spożywanego białka: 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: roznie Ilość spożywanych tłuszczów: roznie Opis [...]